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第七十二章 炼体之路（第3页）

（差不多？人族少说得有百万的军队，七个人就有百万人的战力，那到底是何等强悍的战力！

）

甄健越发地有些迫不及待了，他急忙起身给吴钟深鞠一躬

“请吴师傅好好训练我们”

“跟我训练，很辛苦的哦”

“我们不怕”

雪倩和雪珊也起身说道

“哈哈，年轻人果然都很有斗志，那今天大家早点休息，我们明天早上六点在院子里见”

这一夜，甄健三人激动得几乎一夜未睡，

第二天刚过五点，甄健三人便不约而同地在院子里等着吴钟和罗忠兵。

六点，罗忠兵和吴钟准时出现在了院子里

吴钟看出他们有些疲倦，便问道：“昨晚没有睡好吗？”

雪倩有些不好意思地说道：“一想到今天的训练，就兴奋的睡不着了。”

“我很理解你们的心情，但休息对于修修炼来说也是必不可少的一环，以后千万要按时休息，养精蓄锐。”

甄健三人闻言都点了

点头，接着吴钟便继续讲解

“接下来我先来简单讲下【筑基】也就是炼体的基本理论，所谓炼体需要讲究遵循四季阴阳变化，保持心神安定清静，饮食有节制，并利用静坐和劳作维护身体健康，作息有规律，不过度劳累，天赋异禀者十年可有小成。”

“十年？还是天赋异禀？”

“没错，接着还需按之前一样继续潜心修炼，其间可练习拳脚功夫增强身体素质，每日还需打坐练习吐纳之气，进行大小周天九九八十一次，以将肉体和精神都练到，如钢铁般坚硬，如流水般柔韧，至此便可大成。”

甄健听着如此费时又枯燥的【筑基】之路，不由心想：

（这【筑基流】的修炼算是所有流派中最朴实无华的，但估计也是最难坚持的）

“前辈，具体该怎么做呢？”

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