此时,如感叹人之气欲出时,放松小腹,心念下降,息亦下降憋闷之感便消失,但迅即又至,依法再放松小腹,下降心念。
初习肴如确感气憋不住了,出气一口。
练功时间一长,反复升潜次数亦可逐渐增加。
但切记莫初习即憋长久,总要循序渐进。
每次吸气,吐气一次,即闭放一次为一息。
出气后调匀呼吸再行吸气。
每次练习,至少要七息,至多四十九息。
修炼至息潜人腹,不急不憋,久久安然,则第二重就成了。
好了,大家都去独立练功房内在领悟其中精髓吧!”
大家都立刻站起身子,向着何长老鞠了一躬,随后井然有序的进入了独立练功房。
唐天听了何长老传授的秘诀,按照龟息术的要领,调整心态,平整呼吸。
又按何长老所说的第二重潜息方法来进行呼吸。
果然他原本还因为快速境界修为,带来的浮躁的心性,有了很大的改变,对他稳固境界有很大的帮助。
这个还要归功于独立练功房内,绝对安静和充满灵气的环境,还有何长老赠送的下品灵石,才让唐天很快的入定了,不得不说这龟息术真是神奇,现在的唐天就像一块岩石一般盘坐在地上一动不动。
何长老之所以没有直接讲解第三重真定,因为上面二法修成,始惨人定。
姿势坐卧都可。
纳降气息,守心意念于脐,至心息全都忘却唯有一灵知感存于脐内中空之窍,久久不动,渐入真定。
真定即为龟息上乘功夫,但习之不易,《道家·太极门》诀:“于无而静,自然而定,无知有灵,乃人真定”
。
也就是说其实第一重是打基础,第二重才是关键。
第三重开始就要自己领悟了。
当功夫达到第四重“定境”
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