调整呼吸,使气息悠长而平稳,意守丹田,想象一轮红日在丹田处缓缓升起,散发出温暖的光芒。
此阶段需持续百日,直至丹田处有温热之感。
第二重:九阳聚气
当丹田温热之感明显后,可开始修炼此重。
盘坐于地,双手自然放于膝上,全身放松。
吸气时,想象天地间的阳气从全身毛孔涌入,汇聚于丹田;呼气时,将丹田之气慢慢散布至四肢百骸。
修炼时需注意气息的顺畅,不可急躁。
第三重:九阳炼脉
此阶段需打通全身经脉。
可从手足的经脉开始,逐一引导阳气冲击。
冲击经脉时,可能会感到疼痛,但需忍耐坚持。
每打通一条经脉,内力便会更上一层楼。
同时,要注意防止阳气乱窜,以免走火入魔。
第四重:九阳归一
经过前几重的修炼,体内阳气充沛。
此时需将分散的阳气汇聚归一,使其在丹田内凝聚成一股强大的九阳真气。
修炼时,需心意集中,以意导气,让真气在体内循环流转,周而复始。
第五重:九阳化境
达到此重境界,可将九阳真气随心运用。
无论是攻击还是防御,都能发挥出巨大威力。
举手投足间,皆带有刚猛炙热之气。
此外,还需不断磨练心境,使自身心境如同九阳真气一般,至刚至阳,不为外物所动。
第六重:九阳通玄
此重境界已超越凡人之境。
修炼者需感悟天地自然之道,将九阳真气与天地之力相融合。
达到这一境界后,内力源源不断,生生不息,几乎无人能与之抗衡。
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