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十 虎爪功（第3页）

当运动太过时，不仅不会有益健康，反而还会损害健康。

生活中便有很多例子，比如运动员，比如种地的农民。

运动员为了竞技长期过量锻炼，不少退役后连正常生活自理能力都没有；

种地的农民长期在地里高强度劳作，而且顶着太阳暴晒，让很多明明才四五十岁的农民，看起来老态龙钟，仿佛六七十岁一样。

这些都是活生生的例子。

知晓这些的陈青，在过去这一个月里，每天都跟其他人一样，饭点一到就停下吃饭，吃完后也跟着午休，然后下午时再开练。

也因为如此“合群”

，陈青在这一个月里将人都练得大变样了，也没有引来其他青少年的找茬，顶多就是有点想不通的嫉妒。

大家都是同样的练法，为什么就你练成了这样？

其中不乏一些回去后也加练的。

但都没有陈青这样的效果。

当然，这十数名青少年的这一个月锻炼，也不是完全没效果，身上肌肉多少都鼓起来了一些的，只是没有陈青这么夸张的效果而已。

“陈青是吧？认识一下，我叫庄志强。”

当陈青去厨房打好饭，一个人蹲在前院的某个角落里吃时，忽然，一个人寸头的浓眉少年来到了他的面前，伸手说道。

陈青抬头看了对方一眼，没有与对方握手，而是缓缓站起身，淡淡问道：“有什么事吗？”

终于还是忍不住来找茬了么……

陈青心想。

然而，下一刻，却见这个叫庄志强的浓眉少年一点也没在意陈青不跟他握手，反而是一脸疑惑不解的问道：“我想请教一下，你是怎么练出这样的效果的，你每天回去都加练了多少遍啊？我每天回去都加练到很晚，为什么没有你这样的效果啊？！”

陈青一怔，没想到对方居然是问这个，他还以为对方是来找茬的呢。

看着对方脸上不加掩饰的疑惑，陈青想了想后，回道：“我回去没有加练。”

“没有加练？！”

庄志强一脸愕然，随后皱起眉头，狐疑的看着陈青，“我读过书的，你可别想骗我！

你一个月前还是那副瘦猴样，一个月后就变成了现在这样，你跟我说你每天回去没有加练？！”

“我回去以后确实没有加练，信不信由你。”

陈青淡淡回道。

人体合成肌肉或脂肪需要营养的同时，还得有充足的睡眠。

可惜这个世界的人不懂这个道理。

白天练完后，回去不好好睡觉，反而还加练，这只会让身体没时间合成肌肉或脂肪。

当然，陈青能练成这样也不止是好好睡觉的问题，还有每天动作无比标准演练的功劳。

跟他一起练的这些人，动作看似跟他差不多，但很多人其实都并没有完全达标。

不标准，锻炼的效果便会大打折扣，所谓“差之毫厘，谬以千里”

便是如此。

“哼！

我就不信！

除非让我去你家，或者你跟我回我家住一段时间！

我要亲眼看着你没加练！”

庄志强哼声说道。

“？”

陈青觉得这人脑子怕是有点问题。

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