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第5章（第2页）

】

【体测完第二天下不了楼梯的人不就是我吗？我怀疑主播监视了我的生活。

】

【笑死，像主播一样体力这么差的人，应该没有几个吧？比如我，起码能比她多跑一百！

】

【我不睡了！

我要跟主播一起练成绝世武功！

】

【熬夜锻炼身体是吧？】

【只要我跑得够快，阎王爷就追不上我。

】

“锻炼身体其实对器械没什么要求，我是在公园里，压腿的话，随便找个楼梯、花坛、石头都可以完成。”

沈竹给大家表演完正压、侧压、后压等不同的压腿方式后，这才开始对站桩进行讲解。

“现在我准备站的是大家经常能听说的马步桩，两条腿之间的距离一般为自己脚掌的三步半……

马步有三个高度，站桩的时候尽可能选择低架，否则容易伤膝盖。

而且马步可以锻炼腿部肌肉力量，像我这样无法直接蹲下去的人，可以寻找一个辅助的道具，桌椅、墙、花台、树，都行。

手搭在上边只为了你能保持这个姿势，不需要把支撑点放在手上，后期一点一点地放开，马步就成了。”

直播间中，少女不仅颜值在线，说话声音也十分动听，她自信的语气给人一种十分信服的感觉，直播间的某个人除外。

那个杠精被沈竹和直播间中其他观众无视之后，不仅没有识趣离开，反而被激发出了岌岌可危的自尊心，再次打字道：

【主播来错分区了吧？户外不适合你，去唱跳区吧，随便唱唱歌就有大把的男人打赏。

】

【这站的什么桩？姿势都错了，还教人武功，可别误人子弟！

】

沈竹还是没有理他，只要直播间里还有其他人，她就能继续讲解。

然而这时，远在A市的程明，站在老板的身后看见直播间里的弹幕，他先忍不住了，骂道：“什么不懂装懂的东西，人家主播教的是标标准准的马步！”

骂完他反应过来，可怜兮兮地看了自家老板一眼，道：“那个……老板，您要是想看的话，我替您在您的手机上也下个软件呗？那什么……我……我想用手机回个消息。”

江淮南看他：“你想在网上骂人？”

“不是！”

程明抬起了头，迅速否认，“我就是觉得这主播挺好的，但她是个新人，我怕她刚开直播就这么被骂，又没人支持的话，没多久就坚持不下去了。

不然您给她送个礼物也行！”

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