他在住所后的山林中找到了一处幽静之地，这里空气清新，四周静谧，是修炼内力的理想场所。
修炼的第一步是调整呼吸。
《混元功》要求修炼者采用一种特殊的呼吸法，即深、长、匀、细的呼吸方式。
吸气时，要感觉气息从鼻腔缓缓进入，经过喉咙、气管，直入丹田，使腹部微微隆起；呼气时，腹部收缩，气息从丹田经原路缓缓呼出。
小光一开始很难掌握这种呼吸法，他总是呼吸急促，无法达到功法要求的状态。
经过无数次的尝试，小光逐渐找到了呼吸的节奏。
在掌握呼吸后，他开始尝试引导气息在经脉中运行。
这是一个极其痛苦且困难的过程，他需要集中全部的意念，想象气息像一条无形的溪流，沿着经脉缓缓流动。
然而，杂念总是不断地涌入他的脑海，干扰他的意念。
有时候，他刚引导气息运行到某条经脉的一半，就因为杂念而使气息紊乱，导致经脉一阵刺痛。
但小光没有放弃，他每天都会在山林中修炼数小时。
经过长时间的坚持，终于有一天，他成功地引导气息在一条经脉中完成了一个小周天的循环。
那一刻，他感觉到一股微弱的暖流在经脉中流淌，这股暖流虽然细小，但却给他带来了巨大的喜悦和信心。
功力提升：持续修炼与精进随着小光对《混元功》修炼的深入，他现这门功法的神奇之处远不止于此。
每次修炼，他都能感觉到内力在一点点地增强，就像涓涓细流汇聚成河。
为了更好地吸纳天地之气，小光开始在不同的时间和环境中修炼。
清晨，当第一缕阳光洒在山林中时，他会面向东方，感受着朝阳中蕴含的蓬勃阳气，将其与自己体内的气息相融合。
傍晚，夕阳西下，他又会在山林中吸纳那带有沉静阴气的空气，使阴阳二气在体内更加平衡。
在修炼过程中，小光还现了一些辅助修炼的方法。
例如，通过特定的姿势可以更好地引导内力运行。
他常常模仿书中所绘的姿势，如站如青松、坐如磐石，这些姿势不仅有助于保持身体的平衡和稳定，还能让经脉更加顺畅地吸纳和传导内力。
随着内力的不断增长，小光的身体也生了明显的变化。
他的力量变得更大，以前难以搬动的巨石，现在他可以轻松地挪动。
他的感官也变得更加敏锐，能听到远处鸟儿振翅的声音，能看到山林中细微的动静。
这些变化让他更加坚信《混元功》的强大，也让他对修炼充满了热情。
经脉强化：承受内力增长的考验然而，内力的快增长也给小光带来了新的挑战——经脉的承受能力。
随着内力在经脉中流动的度和强度不断增加，经脉开始出现胀痛的感觉，就像被不断膨胀的力量挤压着。
《混元功》中提到，内力增长到一定程度时，必须对经脉进行强化，否则经脉可能会受损，甚至导致走火入魔。
小光按照书中的方法，开始了经脉强化的修炼。
这是一个极其痛苦的过程，他需要将内力缓缓地渗透到经脉的内壁，就像用内力去修补和加固一条脆弱的通道。
每一次内力渗透经脉，小光都会感受到一种刺痛，这种刺痛如同无数根钢针在经脉中穿梭。
但他咬牙坚持着，每次只强化一小段经脉，等这部分经脉适应后，再继续下一段。
经过漫长而艰苦的努力，小光成功地强化了主要的经脉，他的经脉变得更加坚韧，能够承受更强大的内力。
实战应用：初露锋芒在小光的内力和经脉都有了一定的提升后，他迎来了第一次实战的机会。
一天，他在山林中遇到了一群山贼正在欺负一个采药的老人。
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