第9章 新一轮的训练（第3页）
闪耀当然没有忘记蕈勇的交代，挺大蕈勇这么说，闪耀立刻抬头一改刚刚垂头丧气的状态，有不甘心，也有对自己跑的如此垃圾的痛恨愤愤的说道:
“我当然没有忘记训练员的指导！
可是我明明用尽全力，我本以为我接受了训练员的训练和技巧的教导自己能够进步很多，我也确实感觉到自己变强了不少，可我还是输了，输的一塌糊涂！
明明那么努力训练，明明我都掌握了，可为什么还是这样的后果！
我不能接受！”
说着说着，闪耀还流出不甘心的泪水，不过没有嚎啕大哭，只是静静的流泪，看着蕈勇希望对方给予自己一个答案。
而不远处的胜万里看到自己的宝贝流泪有些心疼想要安慰一下，可正义却拉住了胜万里，摇了摇头示意胜万里不要干涉蕈勇的教导，现在只有闪耀自己和蕈勇能够帮助闪耀走出困境，她们参与不了一点手。
胜万里被正义拉住有些不高兴，但也拗不过正义拉住自己的力量，毕竟，她的力量和正义这个漂亮国三冠比起来还是有些差距的，只能干看着闪耀在那里默默流泪，自己一点忙也帮不上，有些着急，也有些期待，希望蕈勇能够帮忙解决这个问题，谁让她现在脱不开身。
蕈勇听到闪耀的回答，有些嘲讽的意味笑了一下，然后语气平静，用手指向闪耀心窝处说道:
“你摸着你的心说道，你真的做到我所教给你的一切技巧了嘛？”
随后就一言不，看着闪耀，希望她自己能够找到答案。
闪耀刚想反驳蕈勇，她当然运用蕈勇教给自己的技巧，要不然自己怎么能够快出闸和过弯的，要不是自己的呼吸……
对啊，自己的呼吸没有控制好，心急之下完全被对方掌控了，这也怪不得自己最后如此狼狈失踉跄通过终点。
蕈勇看着陷入沉思明显有了明悟的闪耀，满意的点了点头，他知道从现在起，从今天起，闪耀就不会再次犯同样的错误，她已经吸取了经验和教训。
而想明白的闪耀把眼泪抹掉，鞠躬和蕈勇道歉，把自己刚刚的错误阐述出来，希望蕈勇能够给出建议，之后她还要再次和正义和胜万里并行。
看到重新振作的闪耀，蕈勇很是满意，这才是他看好的荣光闪耀，她可以输，可以哭，但不能一蹶不振，有了失误和错误要敢于承认，要学会找方法去克服，把自己的弱点转化为对付赛场上的对手的优点才是闪耀所需要做的，而不是哭哭啼啼自暴自弃！
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既然闪耀找到了自己的不足，蕈勇当然会把自己所知道的，所能帮助闪耀的全部告知闪耀。
先关于被对方拉进节奏的问题，这个得靠闪耀多次进行并行训练，来不停的让闪耀能够适应对等呼吸和反向呼吸方法运用方法，这个蕈勇第一天教呼吸法的时候就教给闪耀了，这一点只能靠训练次数来弥补，没有任何直接的方法。
而呼吸频率和手臂摆动问题，蕈勇还是有些心得的。
比如呼吸与步频配合，跑步时的呼吸与步频的配合也很重要，一般来说，较慢的配应配合较慢的吸气呼气节奏，而快的配则要配合较快的呼吸节奏，合理的呼吸步频可以帮助提高跑步的效果，减少疲劳感。
而整个比赛过程中，呼吸一定要坚持用鼻子呼吸，而不是嘴巴，鼻子呼吸可以减少灰尘和杂质的进入，提高空气的净化度。
同时，鼻子吸也可以帮助调节呼吸节奏，提高身体的耐力。
同时跑步过中，注意，跑步时保持直立的姿势，放松肩膀和颈部肌肉，不仅可以减少呼吸肌肉的负担，还可以增加气流的流通，提高呼吸效果。
而节奏的问题，则是呼吸时应保持平稳的节奏，尽量避免呼吸急促或过深过快，逐渐调整呼吸的深度和频率，根据自身的情况和感受来调整呼吸节奏。
总的来说就是不能用嘴呼吸，变换节奏的时候不是突然就转变过去，得有一一个转换的过程，刚刚就是因为闪耀心急，突然转换了呼吸节奏，身体没有跟上闪耀的节奏，导致出现紊乱，再加上正义和胜万里的刻意而为之，故意拉快了节奏，使得闪耀本就紊乱的身体更加紊乱，闪耀即使想调整，身体那个时候已经不允许她调整了，也就是掉落对方的节奏里，从而失，一败涂地。
闪耀通过蕈勇的讲解知道了自己的问题所在，于是再次找到正义和胜万里希望她们能够再次陪自己使用全力并行训练。
正义和胜万里当然不会打消闪耀的积极性，欣然同意闪耀的请求。
闪耀谢过后就先行一步来到闸门处，开始进行热身，在正义和胜万里眼里，此时的闪耀像极了赛场上跟自己随便打了声招就开始自顾自热身准备比赛的选手。
看到闪耀如此认真，完全没有刚才的丧气，心里高兴闪耀能够快振作起来的同时，也欣慰闪耀的成长，两人相视一笑，也再次来到闸门处，开始下一轮的，全力以赴的，与闪耀的并行训练！
经过多轮的并行，闪耀从最开始的手忙脚乱，逐渐的学会了如何在保持在自己节奏的同时，尝试追上缩短与前方拉开的距离。
虽然每次结果都是输的一塌糊涂，但从蕈勇记录的时间上来看，闪耀是稳中求进的，目前闪耀已经从最开始的2分中开外跑进1分钟上下，至于为啥跑不进一分钟，这个是闪耀本身的数值跟正义和胜万里比起来，也确实不够看。
当然了这个不能怪闪耀，只能怪时间太短，也不能让闪耀从啥我不会，就受过两天的训练跑赢正义和胜万里吧，这可比鲁道夫的笑话好笑多了。
闪耀的进步也不仅仅体现在时间上缩短，被拉开的距离也从一开始的大差，最后缩短到7马身左右的范围内，对于目前的闪耀来说，值得她自豪，当然了，蕈勇也很满意闪耀今天的成果。
而在今天训练的最后，蕈勇也提及如何帮助闪耀提高力量的方法，这个除了日常上肢运动的训练外，在此基础上还会给闪耀配重一些铅块来辅助闪耀对于力量的提升。
当然了是根据闪耀自己自身能够承受最大限度的铅块来进行配重，不会出闪耀承受的限额。
为此，蕈勇带着闪耀一行人在今天训练结束以前，来到了chc俱乐部里的马娘运动的研部门特意为闪耀亲身打造了一套合适的配重铅块，还告知闪耀只要她手没断脚没折，从现在起，从今天起就一直带着，直到你竞赛正式开始的那天。
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