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现实中一直都可以修仙（第3页）

炼精化气：这是修行的初始阶段，强调强身健体，调和精气神。

在这一阶段，修行者主要通过站桩、调息、吐纳等功法，增强体质，恢复身体的自然功能。

道家认为“精”

为生命的基础，是后天之体的“能量之源”

。

修行者通过调节饮食、节制欲望、静心凝神，将身体中的精华能量积聚在下丹田，避免精力的耗散。

精满则气生，身体渐渐充满生机，气血运行流畅，开启修炼的真正。

炼气化神：精气积聚到一定程度后，开始在丹田内凝聚成“内气”

或“真气”

，并沿着经络运行。

此时修行者需通过打坐、内观、意守丹田等功法，引导气机在体内循环运行，达到“气满自化”

的境界。

这一过程要求修行者心神专注，排除杂念，以“存思内观”

的方式将内气与心神结合。

此阶段不仅是身体的修复，更是精神的净化，修行者的意识逐渐清明，内心趋于宁静。

炼神还虚：这是修炼的高级阶段，意味着修行者已经能够将“神”

炼至纯净无染的状态。

“神”

是指人的精神与意识，是生命的最高层次。

经过“炼气化神”

的阶段，精神与内气已融为一体，形成强大的“元神”

。

修行者通过更高层次的内观和静坐，逐渐消除自我意识与执念，使元神回归先天的纯真状态。

炼神还虚的修行不仅是精神的觉醒，更是“返本归元”

，意味着修行者摆脱对物质世界的执着，回归宇宙的本源。

还虚合道：这是道教修行的终极目标，象征着修行者彻底越人间的生死轮回，与“道”

合一。

修行者在此境界中达到“天人合一”

的状态，精神、意识与宇宙的本源融为一体，不再受时间与空间的束缚。

此阶段被描述为“道体显现”

，修行者的存在已经越了物质世界，可以在天地之间自由来去，成为“真仙”

或“真人”

。

内丹修炼三关的突破

道教内丹学将修行过程分为“性功”

与“命功”

两大部分，并将修炼视为三个主要阶段，称为“三关”

——“初关”

、“中关”

、“上关”

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