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第 26 章 实践出真知（第3页）

“啊？啊！

好的好的，那就麻烦小沈你了，我请你吃饭。”

韩阅没想到幸福来的这么突然，果然实践出真知。

“不用不用，咱俩aa就行，既然是两个人出去玩又怎么能让你一个人花钱呢。”

沈知微嘴角微微上扬。

这个家伙居然开窍了，自己还以为他不会主动这项技能呢。

约定好了周六公司门口见面。

韩阅看着沈知微离去的身影，有些按捺不住内心的兴奋。

谁说没有开局天胡的，自己这不就是嘛。

…………

晚上19:30。

今天的是腿部训练。

跑步机热身：10分钟。

哑铃弓箭步：5组x10。

坐姿腿屈伸：5组x8。

腿部推举：5组x8。

组间休息：2分钟。

重量选择：6—8r。

友情提示：健身增肌坚持是第一，每周至少三次以上的无氧训练才能对肌肉形成有效刺激。

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