“对，大家可不能掉以轻心！”
李华补充道，眼神中闪烁着认真。
“臂力是基础，没有强壮的臂力，其他的基本都无从谈起。”
随着他的鼓励，队员们开始渐渐回过神来，紧绷的神经又被重新挑动。
“记住，行动比空谈更重要。
只要努力，任何重担也能扛得起！”
徐林宗的声音再次响起，振奋着在场每一个人。
经过一番调整，队员们开始正式进行训练。
砖头在麻绳的牵引下，几乎与他们的肘部轻微接触，显得沉重而又富有挑战性。
“慢慢来，控制好节奏，才不会受伤。”
徐林宗走在队伍中，观察着队员们的动作，时不时给予指导。
“我觉得我快撑不住了！”
沈浩的脸上显露出疲态，他的手臂微微颤抖，努力地保持着姿势，却明显感到了压力。
“坚持住！
再忍耐一下，稍后放松一下！”
李华在旁边鼓励道，同时为沈浩调整了个更加舒适的姿势。
“哎，我没有想到这训练会这么辛苦。”
沈浩喘着气，心中有些后悔为何不早些锻炼。
“别气馁，辛苦是为了锻炼，等你习惯了，你会觉得以前的自己真是太脆弱了。”
李华握了握沈浩的肩膀，目光中带着鼓励。
就在大家全神贯注练习的时候，徐林宗突然发话：“每个人的极限都有，但是力量的来源则在于坚持！
再加把劲！”
队员们心中涌起一股不屈的力量，纷纷咬紧牙关，手臂上肌肉微微鼓起，仿佛承载了整个训练场的重量。
每个人都在战斗，奋斗，超越自我。
“加油！
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