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第8章 又开悟了（第3页）

他的身体在强烈的信息冲击下，不由自主地颤抖起来，仿佛每一个细胞都在为这突如其来的知识而兴奋。

大脑里，那些关于三体式站桩的记忆像电影般快速播放，一遍又一遍，不断加深着印象。

就在李虎几乎要被这庞大的信息量淹没时，他突然发现脑海中的“包裹栏”

里多出了一张10元的现金券。

这突如其来的惊喜，让李虎不禁露出了一丝微笑。

“看来，这次领取不仅仅是获得了武功，还有额外的福利啊。”

李虎心中暗自想道。

李虎正沉浸在三体式站桩之中。

这个桩法是形意拳的实战桩法。

三体式结桩的要点如下：

1身体直立，两脚并拢，脚尖外展90°，头颈竖直，精神集中。

2右脚不动，左脚向右扭转45°，同时身体半面向右转。

3两腿慢慢下蹲，体重偏于右腿，两手呈特定姿势置于胸前和腹前。

4左脚前进一步，重心偏于右腿，同时两手按特定动作调整位置。

5呼吸自然，精神集中，注意身体各部位的协调与稳定。

两脚互换练习。

三体式站桩，不同于常见的马步站桩，它更是一种高强度的实战桩法。

想象一下，当你将全身的重量都集中在后腿，也就是支撑腿上，这不仅是对腿部力量的极大考验，更是对身体平衡与协调能力的极致挑战。

在练习中，不断地转换双腿的重心，仿佛在模拟实战中的灵活移动。

这种训练方式，不仅有助于在实战中迅速调整身体姿态，更能在瞬息万变的战局中保持高度的警觉和反应能力。

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