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第4章 儿时的恐惧会影响终身（第2页）

儿时的经历，以至于现在的我依然会害怕夜晚一个人在家。

虽然现在生活在北京，住的也是楼房，但一个人在家时还是会把所有的灯都打开，天黑后没什么重要的事也不喜欢出门。

可能每个人都有自己害怕和恐惧的事。

辍学后的那一年，我经常跟着爸爸一起做小生意，从家乡收蔬菜再拉到北京新地批市场批。

记得夏天卖芹菜的时候，工人会把芹菜打成捆，芹菜根部需要清洗干净。

装车的时候需要用冷水一直浇灌在芹菜上，并不是为了增加重量，而是夏天太热了，芹菜怕热，冷水降温还能保持新鲜。

运输到北京也需要七八个小时，不浇灌几个小时的冷水，运输中菜就容易烂掉了。

那时爸爸让我负责站在车顶上给芹菜浇水。

也不知道自己小时候怎么那么脆弱，浇水的水管是那种浅绿色蛇皮纹的。

那时我就跟爸爸讲我害怕这个水管，爸爸说水管有什么害怕的。

大人在忙碌的时候也会有些烦躁，也没有时间过问太多。

水管通水后会来回蠕动，蛇皮纹的管路抓在手里，就觉得像蛇一样。

实际上我小时候并不怕蛇，不知道为什么就是害怕那个水管，有些恐惧原因也说不出是因为什么导致的。

黑夜怕黑只是害怕，那水管对于我来说就是恐惧，噩梦一般的存在。

长大之后最严重的时候，会害怕各种管道，例如地下停车场房顶密密麻麻的管道，楼梯间扶手，甚至有那么一段时间花洒那种金属管也会害怕，不，应该说是恐惧。

看到管道会心里不舒服，如果在旁边一直盯着看，会感觉心慌冒汗。

之后也在网上查过恐惧原因，网上说还有恐惧羽毛的，所以这应该算是一种恐惧症。

恐惧的来源就是小时候的经历，可能当时并没有太在意的事，却随着年龄增长，深藏在内心最深处的某个瞬间被触。

我认为，每个人或多或少都有自己惧怕的事情或者物品。

面对恐惧，我们不能逃避，而应该勇敢地去面对。

先，要正视自己的恐惧。

当我们意识到自己害怕某件事物时，不要试图去否认或压抑这种恐惧，而是要坦然地承认它的存在。

只有正视恐惧，我们才能更好地理解它，从而找到应对的方法。

其次，要逐渐接触恐惧源。

可以从轻微的接触开始，慢慢增加接触的程度和时间。

比如，如果害怕黑暗，可以先在有一点灯光的环境下待着，逐渐适应后再尝试在更暗的环境中。

对于我害怕管道的情况，可以先从看图片开始，逐渐过渡到观察实物，但不要长时间盯着看，以免引起过度的恐惧反应。

再者，要学会放松自己。

当感到恐惧时，可以通过深呼吸、冥想、运动等方式来放松身心，减轻紧张和焦虑的情绪。

最后，要寻求支持和帮助。

如果恐惧严重影响了生活，可以向家人、朋友或专业人士寻求支持和帮助。

他们可以给予我们理解、鼓励和建议，帮助我们更好地面对恐惧。

总之，面对恐惧，我们要有勇气去正视它、接触它、放松自己，并寻求支持。

只有这样，我们才能逐渐克服恐惧，成就更好的人生。

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