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第31章 我的私人健身教练（第3页）

所谓打磨躯体，其实就是提升他的身体素质。

这个过程并非让他坐在一个地方运转内功心法什么的，也不是到瀑布底下找虐，说白了，就是锻炼

耐力训练、力量训练、速度训练、反应力训练各种训练

武林高手就是这样练成的。

益州大学，运动场。

七月初的太阳实在毒辣得不像话，而这个时候大学体育课早就上完了，整个运动场除了足球社的社员正在进行踢球练习外，就只有三三两两的人坐在树荫下两天，以至于偌大一片运动场显得空空荡荡。

程云知道一旦到了晚上这里就会布满跑步、踢足球和散布的人，早上人也很多。

他大一大二曾是这里的常客，大三就只有偶尔才会来一次了，至于大四到现在，几乎从来没来过。

此时一高一矮两道身影站在了运动场门口，向西倾斜的烈日将他们的影子打在运动场内的塑胶地面上，拉成一长一短。

“唉。”

程云叹了口气，他就知道没几个人会顶着这么大的太阳来这鬼地方。

殷女侠则张大嘴巴，机械的扭动着头打量着椭圆形的运动场全貌外围一圈红色有白色线条的塑胶跑道，又宽又大；中间则是铺着人工草坪的足球场，草坪在太阳照耀下反射出鲜艳的原谅色；一群穿着足球运动服的男孩子正在绿茵地上挥汗如雨，不时发出利落的喝声

“怕是飞鱼涧磨刀崖上的练功坪也没有这么大吧”

殷女侠呆呆道。

而程云只觉得阳光炽热“好热。”

殷女侠呆呆的走了进去，体重甚至超过程云的她能轻易感觉到跑道的弹性缓震，不由大为惊叹“这就是你说的那个用来跑步的地方”

“是啊。”

“你们这个世界的人也太会享受了吧，就连跑个步的地都是软的”

“因为我们身体更脆弱啊。”

程云无奈的摇了摇头。

经常跑步的人都知道缓震对于跑步尤其是长跑的重要性，为此人们不惜花大价钱买好的跑鞋，其中一大目的就是为了减低跑步对膝盖等关节的损伤。

而自带缓震的塑胶跑道当然要比公路跑起来的脚感要好得多。

曾经程云也经常跑步，大多是夜跑，那时候他能跑十公里，而现在么

“好吧。”

殷女侠没有多说，向前面的塑胶跑道，沉吟片刻道，“这个一圈下来大概是100多佧，你就先跑个三十圈给我吧。”

“噗”

程云想要吐血。

这个跑场一圈是标准的四百米，三十圈就是整整十二公里

“怎么不行”

殷女侠挑了挑眉。

“行怎么不行”

程云咬咬牙，开始做起准备运动，“我先热热身。”

“嗯，不急，跑完我还会给你安排点任务的。”

殷女侠淡淡道，说完又上下打量着他，“不是我说啊，站长大人，你这身肉已经废得不行了既然老法爷已经给你行了方便，那我也应该下点猛料才行，不然岂不是对不起你半夜三更跑去老法爷房间待那么长时间”

“你咋知道”

程云顿时一呆。

“我哎呀别废话了，快跑吧”

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