心跳略微高于常态,呼吸有力而绵长。
文浩已经尽己所能,将自己的身体状态调整到了巅峰。
这一枪,他誓要再创新高!
“预备——”
发令员的指令,从选手们安置在起跑器之后的小喇叭里传出,清晰的传入到每一名选手的耳中。
刹那间,选手们瞬间便改变了姿态,抬腰、提臀,身体宛如强弓一般蓄势待发。
“啪——!”
在发令枪声响起的一瞬间,文浩的双腿便猛地向后一蹬,如猛虎扑食一般冲了出去!
();() 听枪反应练习,是训练中绝对不可缺少的内容,同时也是最容易通过持续训练而提升基础属性。
在没有通过系统进行加点的情况下,文浩的【反应】属性便已经达到了89点,常态下的起跑反应时基本能稳定在0.180秒以内。
若是刻意压枪......
起跑反应——0.126秒!
这一枪,文浩压得还不够极限,但也远远超过了同场竞技的对手们。
起跑反应中排名第二的陆彬,也不过只有0.147秒而已,仅起跑反应这一环节,就被文浩拉开了超过0.02秒的差距!
启动之后,第一步率先迈出,在右脚前脚掌即将触地的同时,左脚脚尖与跑道来了一次“亲密”
的摩擦。
借助这一刻意的擦地动作,有效地缩短了1~2步过程中后摆腿的腾空时间,使得第二步能够更快迈出!
(之前训练章节对“擦地式起跑”
的描述有误,这里进行了改正,前面的章节也进行了修改。
)
并且和在场对手们均不相同的是,文浩的起跑技术经过近四個月的强化,已经不再是传统流派那种,通过最大限度强调后蹬而获得步幅与身体向前性的技术。
如今文浩的起跑技术,更多地是利用更大幅度的提膝和髋关节牵伸,来获得更大步幅和身体向前性。
这种技术在田径界,有一个专业的称谓和技术特点划分——前侧技术!
一步,两步,三步,四步!
电光火石之间,似乎半决赛第三组发枪起跑后的那副画面得意重现了。
只是这一次,令观众们惊呼的主角不再是那个采用三步抬头的苏炳天,而是采用了更科学、更先进起跑技术的文浩!
四步,仅仅只是四步,文浩便如鹤立鸡群一般,极其显眼的超出了其他选手一大截!
从起跑器上蹬离的那一刹那,文浩的大脑便摒弃了一切杂念,全身心地融入到了这短暂而又刺激的极速竞技当中。
竞技体育,不仅要相信自己的精神、意志力,更要相信在日复一日的磨炼中锻造出来的肌肉记忆!
起跑的前四步,要快,要迅,要以强大的核心支撑着身体尽可能地保持低重心状态,以获得更好的向前性。
四步过后,随着身体的不断发力,步频越来越快、步幅越迈越大。
但这个时候,还不能着急,千万不能一下子就猛然把头抬起来。
更低的中心,意味着身体的受风面积会更小,在将速度提升到高度阶段之前,懂得降低自身所受的阻力,便意味着能够节省更多的体力留作后用。
这个过程,要持续10~14步。
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