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第58章 10 04再破全国纪录（第3页）

在此期间，要控制着身体的重心逐渐自然地向上移动，身体的前倾角度自然地抬起，直到身体与地面形成的角度抬起至约85°。

这时候，便意味着你应该结束加速跑的支撑阶段，进入到加速跑与途中跑的技术衔接区间了！

这时候，身体风阻面积已经达到最大，无须再有任何保留，直管全力飞奔！

将油门一脚到底！

不断地加速！

加速！

30米的距离一晃而过。

进入到途中跑高速阶段，此时距离到达最高速度还有一定的空间。

这个时候，千万不能急躁。

全功率输出的同时，一定要注意身体的放松。

磷酸原系统的供能虽然极其高效，但体能总量终究是有限的。

正如那句老话——好钢要用在刀刃上！

（）;（）　　在奔跑的过程中，人体的每一块肌肉都会参与工作，但这些肌肉在完成发力后，一定不要将其紧绷，要懂得适当的“放松”

。

比如大腿的前侧肌群，当摆动腿进行“提膝”

动作时，这一肌群便是主要的“工作者”

。

但当“提膝”

动作完成，摆动腿开始进入“下压”

阶段，这一肌群的工作参与度便会大大下降。

直到脚掌完成“扒地”

动作，进入到“后蹬”

阶段，大腿的前侧肌群就完全不会参与发力了。

在“下压”

和“后蹬”

这两个阶段，一定要懂得让大腿前侧肌群保持紧绷，要让它得到短暂而适当的休息。

只有这样，当摆动腿重新进入“提膝”

阶段时，大腿的前侧肌群才会有更充沛的体能来全力输出！

这便是——放松跑！

放松跑，是文浩最近才略有领悟的高阶短跑技术。

目前，只是略微触碰到了皮毛，尚且不能在比赛中熟练运用。

但这项高阶短跑技术，哪怕强如阿萨法·鲍威尔，其实也经常在竞争极为激烈的世界大赛上，无法运用自如，甚至反为其所弑。

不过放在全青赛的舞台上，这项高阶技术就完全是降维打击了！

50米！

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